U3F1ZWV6ZTE2ODUyNDM2MDU1MDE5X0ZyZWUxMDYzMTk3MzkwODAxNg==

أفضل أنواع المساج

 يعتبر مساج القدم من أفضل أنواع المساج وأبرز العلاجات التي استخدمت منذ العصور القديمة، حيث كان القدماء يستخدموا تدليك القجمين لعلاج العديد من الأمراض، وفي وقتنا الحاضر يستخدم للقضاء على العديد من المشاكل الصحية والتخلص من العديد من الأمراض والآلام.

مساج القدمين

أثبتت التجارب والدراسات أهمية مساج القدمين للتخلص من التوتر والإجهاد العصبي والجسدي، كما يعتبر التدليك من الأمور المفيدة للصحة النفسية والعقلية ويمد الجسم بالاسترخاء والراحة، لذلك يهتم العديد من الأشخاص بالحصول على جلسات مساج القدمين بصورة دورية وعند الشعور بوجع القدم.

أهمية الحصول على مساج القدمين

تتعدد فوائد ومزايا الحصول على مساج القدم لتشمل جميع أجزاء الجسم وتعم الفائدة على كافة الأجزاء والنواحي بالجسم، ومن أهم فوائد مساج القدم ما يلي:

  • يساعد في الحصول على الراحة والاسترخاء الذهني.
  • التخلص من الأرق والقضاء على اضطرابات النوم.
  • تنشيط الدورة الدموية مما يعمل على توصيل الدم إلى القدم بصور كافية وتحفيز الحركة والتخلص من الإرهاق والكسل.
  • رفع الروح المعنوية وتحسين الحالة النفسية وإنعاش المزاج، كذلك رفع التركيز والكفاءة على التفكير واتخاذ القرارات.
  • تنشيط وتحسين وصول الدم إلى الأنسجة الداخلية والخلايا بالجسم.
  • يحمي الكاحل والعضلات من الإصابة بالروماتيزم ومشاكل أخرى.
  • يساعد في التخلص من آلام الطمث وتغيرات المزاج، كما أنه يفيد في فترة الحمل حيث يقلل التورم المتزايد في الثلث الأخير من الحمل.
  • التخلص من آلام الرأس والصداع النصفي، وعلاج مشاكل العمود الفقري والتخلص من آلام العضلات.
  • إزالة السموم وطرد فضلات الجسم من خلال رفع نسبة التعرق مما يحمي الجسم من الإصابة بارتفاع درجات الحرارة.
  • يساعد في التخلص من الدهون المتراكمة، وتثبيط الأحماض مما يمنح العضلات شعورا بالارتخاء والراحة.

طريقة القيام بمساج القدمين

يجب اتخاذ وضع مريح للجسم عند القيام بمساج القدمين لزيادة الاسترخاء، ثم يتم تحضير منشفة ووضعها أسفل القدمين من أجل البدء في المساج، نبدأ بوضع القدمين في وعاء به ماء دافئ لمدة 10 دقائق ثم يتم إضافة زيوت طبيعية مفضلة كزيت الزيتون أو اللافندر، لتسهيل عملية فرك القدم بحركات تدليكية لطيفة للتخلص من العوالق والأوساخ والزوائد الجلدية، وأخيرا يتم تجفيف القدمين جيدا بمنشفة نظيفة.

طريقة مساج القدم بالصور

مساج القدمين وأهم فوائده

مساج القدمين وأهم فوائده

مساج القدمين وأهم فوائدهمساج القدمين وأهم فوائده

مساج القدمين وأهم فوائده

مساج القدمين قبل الذهاب إلى النوم

يمكن يوميا الحصول على أفضل فوائد مساج القدمين والنوم بعمق من خلال القيام بالخطوات التالية:

  • يتم غسل القدمين جيدا بالماء الدافئ.
  • يستخدم زيت الكافور أو النعناع للقيام بتدليك القدمين.
  • يتم التدليك بداية من الإبهام ثم باطن القدمين من أعلى القدمين ثم إلى الأسفل مع التركيز على أماكن الألم.
  • ثم يستخدم الزيت لتدليك الكاحل والكعب جيدا.
تعليقات
ليست هناك تعليقات
إرسال تعليق

إرسال تعليق