U3F1ZWV6ZTE2ODUyNDM2MDU1MDE5X0ZyZWUxMDYzMTk3MzkwODAxNg==

الكوابيس والذعر الليلي عند الأطفال: متى يصبح الأمر غير طبيعي؟

الكوابيس والذعر الليلي عند الأطفال: متى يصبح الأمر غير طبيعي؟ هذه المقالة من طبيب على النت تبحث في الظروف الصحية للأطفال، ففي وقت لاحق سوف نبحث حول الصداع النصفي في مرحلة الطفولة والتبول في الفراش عند الأطفال الأكبر سنًا.

الكوابيس والذعر الليلي عند الأطفال: متى يصبح الأمر غير طبيعي؟

استيقاظ الأطفال ليلا

من أكثر أسباب الاستيقاظ الليلي شيوعًا عند الأطفال الرعب الليلي والكوابيس، غالبًا ما يصيب الآباء بالارتباك.
قبل أن نفهم الرعب الليلي والكوابيس، نحتاج إلى فهم النوم الطبيعي.
يتنقل جميع الأطفال والبالغين خلال مراحل النوم العميق، والمعروفة أيضًا باسم حركة العين غير السريعة، والنوم الخفيف.
نقع فورًا في نوم عميق حيث نبقى عادةً في الساعات القليلة الأولى من الليل، بعد ذلك، نتنقل خلال النوم العميق والخفيف.
تدوم دورات النوم هذه 30-60 دقيقة عند الأطفال وحوالي 90 دقيقة للبالغين، وعندما نأتي إلى النوم الخفيف يمكننا أن نستيقظ لفترة وجيزة، وننظر حول الغرفة، ونضبط أغطية السرير، وإذا كان كل شيء على ما يرام، نعود للنوم مرة أخرى.

الفرق بين الذعر الليلي والكوابيس

يحدث الذعر الليلي والكوابيس في أجزاء مختلفة من دورة النوم وفي أجزاء مختلفة من الليل.
يحدث الذعر الليلي عادة قبل منتصف الليل ويحدث عندما يكون الطفل "عالقًا" بين مرحلة النوم العميق والنوم الخفيف، ولذلك فإن أجسادهم "مستيقظة" ولكن عقلهم ليس كذلك.
في المقابل، تميل الكوابيس إلى الحدوث بعد منتصف الليل وتحدث أثناء مرحلة النوم الخفيف، عندما نحقق معظم أحلامنا.
أثناء الرعب الليلي، يبدأ الطفل فجأة في الصراخ ويمكن أن تفتح عينيه أو تغلقهما، ويمكنه التنفس بسرعة وتتزايد ضربات القلب.
يبدون مرعوبين ويمكنهم النهوض والركض، ومع ذلك ولأنهم ليسوا مستيقظين حقًا، فإن الأطفال لا يتذكرون الحدث في الصباح.
إذا حاولت الأم أن تطمئنهم من خلال العناق فعادة ما يدفعها الطفل بعيدًا.
لكن أثناء الكوابيس، عادة ما يستيقظ الأطفال تمامًا من أحلامهم السيئة ويخافون. يرغبون في عناق ويمكنهم تذكر ما حدث في الصباح.

إدارة الكوابيس والذعر الليلي

تعطينا هذه الاختلافات نظرة ثاقبة حول أفضل السبل للتعامل مع الرعب الليلي والكوابيس.
بالنسبة إلى الذعر الليلي، من الأفضل على الآباء التحقق من أن طفلهم بخير (على سبيل المثال لم تتعثر ساقهم في سرير الأطفال) ثم تركهم إذا كان ذلك آمنًا.
يستمر العديد من الآباء في محاولة تهدئة أطفالهم، لكن هذا عادة ما يؤدي إلى استيقاظ الطفل تمامًا ويشعر بالارتباك الشديد ويصعب إعادة الاستقرار.
يحتاج الأطفال الذين يواجهون كابوسًا إلى الراحة من قبل والديهم والعودة إلى الفراش بمجرد أن يهدأوا.
بالنسبة لجميع الأطفال تقريبًا، يعتبر الذعر الليلي والكوابيس جزءًا من التطور الطبيعي وليس سببًا للقلق.
بالنسبة لبعض الأطفال، الذين يعانون من كوابيس متكررة وتظهر عليهم علامات أخرى من الضيق، مثل التغيرات في الشهية أو آلام الجسم المتكررة (مثل الصداع وآلام المعدة)، أو الذين يبدو عليهم الانزعاج، يمكن أن تكون الكوابيس علامة على حدوث شيء آخر.
يجب أن ينظر إلى هؤلاء الأطفال من قبل أخصائي صحي، يمكنه العمل مع الطفل والأسرة لتحديد ومعالجة القضايا الأساسية، مثل المشاكل في المدرسة مع التعلم أو التنمر أو المشاكل العائلية بما في ذلك العنف.

علاج الرعب الليلي والكوابيس عند الأطفال

الرعب الليلي الذي يستمر ويحدث في نفس الوقت تقريبًا كل ليلة يمكن معالجته بتقنية تسمى "الاستيقاظ المجدول".
يتضمن ذلك إيقاظ الطفل قبل 30 دقيقة من ذعره الليلي، يُعتقد أن هذا يعيد ضبط دورة النوم، وبالتالي مساعدتهم على تجنب "الوقوع" بين مراحل النوم العميق والنوم الخفيف.
يحتاج الآباء إلى الاستمرار في هذه التقنية لمدة ثلاثة أسابيع على الأقل لمعرفة ما إذا كانت مفيدة أم لا.
تشمل المسببات الشائعة لكل من الكوابيس والذعر الليلي الأمراض وقلة النوم، في حين يصعب تجنب الأمراض، يمكن للوالدين ضمان حصول طفلهم على قسط كافٍ من النوم، بدءًا من روتين جيد لوقت النوم.

اقرأ أيضا: فوائد المساج للأطفال

تعليقات
ليست هناك تعليقات
إرسال تعليق

إرسال تعليق