U3F1ZWV6ZTE2ODUyNDM2MDU1MDE5X0ZyZWUxMDYzMTk3MzkwODAxNg==

نصائح العناية بالشعر والحصول على شعر صحي

 نصائح العناية بالشعر والحصول على شعر صحي من السهل نسبيًا الحفاظ على شعرك بمجرد معرفة كيفية العناية به، يتكون الشعر من البروتين، لذا فإن الحفاظ على نظام غذائي صحي وممارسة النظافة الجيدة هما جزءان أساسيان من الحفاظ على خصلات الشعر الفاتنة.
إذا كنت تريد شعرًا جميلًا، فابدأ بغسله بشكل صحيح، بعد ذلك تعرفي على الطرق الصحية لتجفيف شعرك وتصفيفه، أخيرًا قم بإجراء تغييرات صحية في نمط الحياة لدعم صحة الشعر.

نصائح العناية بالشعر والحصول على شعر صحي

الشعر الصحي لم يعد حلم

هل تبدو عارضات الأزياء التي تظهر في إعلانات العناية بالشعر وكأنها حلم بعيد المنال بالنسبة لك في معظم الأوقات؟
خبراء العناية بالشعر يرون أن حلم الشعر الصحي يمكن أن يتحول إلى حقيقة من خلال العناية بالشعر المناسبة، اكتشف قائمة لأهم نصائح العناية بالشعر في هذه المقالة من طبيب على النت.

نصائح العناية بالشعر

1. اغسلي شعرك بانتظام

يضمن غسل شعرك بانتظام أن فروة رأسك وشعرك خاليان من الأوساخ والزيوت الزائدة، ومع ذلك فإن الروتين الصحيح يعتمد على نوع شعرك وتفضيلاتك الشخصية.
إذا كان شعرك شديد الجفاف قللي من غسله مرتين في الأسبوع، وإذا كانت فروة رأسك دهنية يمكن أن يساعدك غسل شعرك في أيام مختلفة.

2. استخدم الشامبو الخالي من المواد الكيميائية

لا يمكنك حقًا التحكم في جميع العوامل البيئية التي تضر بشعرك ولكن ما يمكنك التحكم فيه هو نوع الشامبو الذي تستخدمه.
قلل من عدد المواد الكيميائية في الشامبو الخاص بك، لشعر أكثر صحة.
استخدمي الشامبو اللطيف الذي يناسب نوع شعرك.
تستخدم الكبريتات والبارابين في الشامبو للترغية ولكنها قد تسبب تهيجًا للجلد بمرور الوقت وتزيد من خطر الاضطرابات الهرمونية.

3. البلسم الصحيح

يحتوي البلسم على مكونات تجعل الشعر مستقيماً وسهل التصفيف، يحمي شعرك من العوامل البيئية الضارة والتصفيف الحراري.
ومع ذلك، يجب أن يطبق فقط على أطراف الشعر وليس على فروة رأسك، تأكد أيضًا من شطفه جيدًا بعد الاستخدام.

4. جفف شعرك بشكل طبيعي

التجفيف بالنفخ يجعل شعرك جميلًا مثل شعر العارضات اللاتي يظهرون على الشاشة.
لكن التصفيف بالحرارة المفرطة يمكن أن يضر بفروة رأسك، اقصرها على الأحداث المهمة، إذا كان ضروريا فقط.
التجفيف بالهواء أو التجفيف بالمنشفة بعد الشامبو هو أفضل طريقة.
 لا تنامي أبدًا على شعر مبلل أو تمشيط الشعر المبلل، يمكن أن يتسبب الفرك القاسي بالمنشفة في تلف بشرة شعرك.

5. زيت شعرك

تعمل علاجات ما قبل الشامبو مثل التزييت والتدليك على تحسين الدورة الدموية على فروة الرأس وإرخاء العضلات وزيادة اللمعان وتغذية الشعر، كما أنه يستعيد محتوى الرطوبة ويتيح نمو الشعر ويصلح الأطراف المتقصفة.
يمكنك الاختيار من بين زيت جوز الهند وزيت اللوز وزيت الزيتون وزيت الخروع وما شابه، تجنبي استخدام الزيوت المعدنية على شعرك.
نصيحة محترف
من حين لآخر ضع الزيت الدافئ ولف رأسك بمنشفة للسماح للزيت بالعمل في طريقه.
ضعي قناعًا لتهدئة قشرة شعرك قبل غسله بالشامبو، يساعد في تقليل الاحتكاك بين خيوط الشعر أثناء وضع الشامبو.

6. استخدم مشط ذو أسنان واسعة

الشعر المبلل هش وعرضة للتكسر، اتركي شعرك يجف ثم استخدمي مشطًا واسع الأسنان لتمشيط شعرك، هذا النوع من المشط يمنع تلف شعرك.

7. صففي شعرك بشكل طبيعي

من منا لا يحب تلك التموجات الرائعة أو التموجات المثالية؟ لكن يمكنك تحقيق ذلك دون تعريض شعرك للحرارة.
إليك الطريقة:
إذا كنت لا تزال ترغب في استخدام جهاز تجعيد الشعر أو فرد الشعر أو مجفف الشعر، فاستخدم سيروم جيد للحماية من الحرارة أولاً.

8. تقليم شعرك بانتظام

قصي شعرك كل 6-8 أسابيع للتخلص من الأطراف المتقصفة، فتتشكل النهايات المتقصفة عندما يتضرر الشعر بسبب التصفيف بالحرارة والتلوث والتدخين والإجهاد وما إلى ذلك.
لا يؤدي التشذيب بطريقة سحرية إلى جعل الشعر ينمو بشكل أسرع، يحدث نمو الشعر على مستوى فروة الرأس، لكن التقليم يضمن صحة الشعر.

9. اشرب المزيد من الماء

الترطيب الداخلي إلى جانب الترطيب الخارجي هو المفتاح لشعر متوازن وصحي. قد تستخدمين منتجات وزيوتًا مرطبة للعناية بالشعر لكن شرب 3 لترات على الأقل من الماء يوميًا يضمن صحة شعرك جيدًا.
10. أكل صحي
سنستمر في تكرار عبارة "أنت ما تأكله" طالما نكتب عن العناية بالشعر والعناية بالبشرة.
يتكون شعرك من البروتينات والأحماض الأمينية، ويحتاج إلى التغذية الصحيحة لينمو بشكل جيد ويحافظ على نفسه.
بعض من الأطعمة الرائعة لشعر صحي
·       البيض.
·       التوت.
·       المكسرات.
·       الأسماك.
·       الخضروات الورقية الخضراء.
·       البطاطا الحلوة.

11. استخدم قبعات الشعر

مثلما يكون لأشعة الشمس تأثير ضار على بشرتك فإنها تنطبق على شعرك أيضًا. يمكن لأشعة الشمس القاسية أن تزيل الرطوبة من شعرك وتجعله جافًا وهشًا وتالفًا بمرور الوقت.
استخدمي القبعات عند الخروج لحماية شعرك من هذا التلف، احمِ شعرك بالقبعات عندما تكون في حمام السباحة، فالماء المكلور ضار لشعرك.

12. استخدم أربطة الشعر

نحن نحب أن نتباهى بشعرنا المفتوح لكننا نستخدم عصابات الشعر للحد من تعرض الشعر للعوامل البيئية الضارة.
استخدم أربطة الشعر المصنوعة من القماش بدلاً من الأربطة البلاستيكية.
لا تشد شعرك بشدة عند عمل تسريحة ذيل حصان أو أي تسريحة شعر أخرى.

13. استخدمي لفّ الشعر أو قميصًا قديمًا للتجفيف

يمكن استخدام التيشيرت لتجفيف شعرك المبلل دون التسبب في تلف الشعر. المناشف التقليدية خشنة على بشرة شعرك وتتلف شعرك بمرور الوقت.
احتفظ بقمصانك القديمة الناعمة من الآن فصاعدًا!

العناية بالشعر لا تفعل

1. الاستحمام بالماء الساخن

الاستحمام بالماء الساخن يزيل الزيوت الطبيعية من فروة رأسك ويتركها جافة ومتقشرة، الاستحمام بالماء البارد هو أفضل لك.

2. الإجهاد

إذا لاحظت شخصًا يتمتع بشعر صحي فيمكننا أن نراهن على حياتنا ونقول إنه يقلق قليلاً، يمكن أن يسبب الإجهاد تساقط الشعر والشعر غير الصحي.

3. الكيماويات

تؤثر المواد الكيميائية الناتجة عن الصبغ والتجعيد وعلاجات الشعر الأخرى على بصيلات الشعر وتعطل نمو الشعر ويمكن أن تؤدي أيضًا إلى تساقط الشعر.

4. منتجات تصفيف الشعر

يعمل التصفيف بالحرارة باستخدام أدوات التمليس ومجففات الشعر والبكر لفترات طويلة على تغيير ملمس الشعر ويجعله جافًا وعرضة للتكسر.
5. غسل الشعر بالماء المالح
يتسبب الماء المالح في إتلاف قشرة الشعر، وتهيج فروة الرأس، ويجعل الشعر متشابكًا، تجنب المياه المعالجة بالكلور في حمامات السباحة.

ماذا يحدث عندما لا تعتنين بشعرك؟

·       إذا لم تعتني بشعرك، فقد يتوقف عن النمو بعد نقطة، وقد تبدأ في المعاناة من قشرة الرأس وتساقط الشعر والجفاف والبهتان.
·       قد يؤدي عدم غسل الشعر لفترات طويلة إلى نمو الشعر تحت الجلد.
نعم، لقد سمعتها بشكل صحيح! يمكن أن تحدث على فروة الرأس أيضًا.
·       ترك شعرك غير مغسول لفترة طويلة يجذب المزيد من الغبار.
·       يمكن أن يؤدي استخدام منتجات العناية بالشعر الخاطئة إلى الشعور بالحكة ويؤدي إلى تساقط الشعر.
لذلك باستخدام المنتجات الخالية من المواد الكيميائية المصممة لنوع شعرك، وتناول الطعام بشكل صحيح، وتجنب تصفيف الشعر بالحرارة واتباع جميع النصائح المذكورة أعلاه، يمكنك التغلب على أيام الشعر السيئ.
ولكن الأهم من ذلك إذا كنت تعاني من تساقط الشعر المفرط وتلفه على الرغم من اتباع روتين جيد للعناية بالشعر، فاستشر طبيبك، وفي جميع الحالات احتفل بنفسك رغم ذلك.

اقرأ أيضا: تغذية الشعر

تعليقات
ليست هناك تعليقات
إرسال تعليق

إرسال تعليق