U3F1ZWV6ZTE2ODUyNDM2MDU1MDE5X0ZyZWUxMDYzMTk3MzkwODAxNg==

لماذا المورينجا مفيدة للمرأة؟

اكتسبت المورينجا شهرة في جميع أنحاء البلاد، في الآونة الأخيرة ثبتت لماذا المورينجا مفيدة للمرأة كطريقة قوية لتغذية وتنشيط الجسم بالكامل فضلاً عن دعم الصحة المناعية.

 

لماذا المورينجا مفيدة للمرأة؟

أسباب تناول المورينجا كل يوم

نعتقد أن المورينجا هي جزء من اللغز الصحي الأكبر، قد يكون تناول المورينجا كل يوم هو التغيير الجديد الذي يحتاجه روتينك اليومي، ولكن لماذا تعتبر المورينجا مفيدة بشكل خاص للنساء!

نقسمها إلى عدة نقاط رئيسية في هذه مقال طبيب على النت، إذا كنت مهتمًا بالأسباب العامة لاستهلاك المورينجا فقد لخصناها لك في عدة أسباب لتناول المورينجا كل يوم.

المورينجا هو غذاء خارق غذى النساء لآلاف السنين وتشير العديد من الدراسات إلى أنه جزء حيوي من الصحة العامة للمرأة.

لماذا المورينجا مفيد للمرأة؟

تم توثيق الفوائد الصحية للمورينجا، مع إصدار أبحاث إضافية حول فوائدها كل عام.

إنها تسمى "شجرة المعجزات" في العديد من الثقافات حول العالم، ولسبب وجيه! سنغطي بعض الفوائد الأساسية أدناه.

1. المورينجا مثل متعدد الفيتامينات

·      ما نطعمه أجسادنا يغذي الأنظمة التي تتكون منها أجسامنا، فالمورينجا غنية بفيتامينات A و C و E وفيتامينات B تُعرف هذه الفيتامينات باسم "الفيتامينات المضادة للأكسدة" وهي تساعد في مكافحة الأمراض والعدوى.

·      تساعد الفيتامينات A و E في الحفاظ على صحة الخلايا ومنع الطفرات الخلوية.

·      إضافة إلى ذلك، يعتبر فيتامين (هـ) أداة مفيدة في علاج الدورة الشهرية، علاج الشعور بالانتفاخ والترنح المألوف كل شهر.

·      فيتامين إي هو أيضًا أحد الفيتامينات التي تساعد في صحة الجلد والشعر والأظافر، لهذا السبب يستخدم بعض الناس المورينجا في أقنعة الوجه المصنوعة منزليًا.

·      تحتاج النساء إلى فيتامينات ب وافرة للمساعدة في منع التعب وتعزيز الوظيفة الإدراكية، حيث تعمل فيتامينات ب مع الفيتامينات الأخرى لتحويل السعرات الحرارية إلى طاقة عن طريق زيادة التمثيل الغذائي.

·      المورينجا مصدر جيد للفيتامينات B1 و B2 و B3  أكثر من أي مصدر نباتي آخر.

·      حصة واحدة من المورينجا تحتوي على أربعة أضعاف الكالسيوم الموجود في الحليب، وأربع مرات أكثر من فيتامين أ الموجود في الجزر، وثلاثة أضعاف البوتاسيوم الموجود في الموز، فالكالسيوم مهم للمساعدة في الوقاية من هشاشة العظام وأمراض القلب.

لماذا المورينجا مفيدة للمرأة؟

 

2. المورينغا محسن للمزاج

تحتاج بعض الأيام إلى تحسين الحالة المزاجية ويمكن أن تساعد المورينغا في أوقات التوتر، من المطمئن أن يكون لديك طريقة سريعة وسهلة للحصول على العناصر الغذائية التي نحتاجها كنساء خاصة في الأوقات الصعبة.

كيف تؤثر المورينجا على المزاج؟

الأمر معقد لكننا سنلخص النقاط الرئيسية؛ من المهم أن تتذكر أنه لا يوجد طعام خارق "علاج شامل" للصحة العامة، لكن العادات اليومية المستمرة تبني صحة طويلة الأمد.

المورينجا مجموعة من هذه العادات التي تساعد في الشعور العام بالحيوية والعافية.

تكشف إحدى الدراسات كيف تساعد المورينغا في إطلاق السيروتونين وهو ناقل عصبي رئيسي مرتبط بالمزاج والذاكرة ونظام الاستجابة للتوتر، مثل الكثير من التمارين الرياضية تطلق مجموعة من الناقلات العصبية في عقلك وبالتالي تساعد على إنعاش مزاجك ومقاومة الإجهاد.

3.المورينغا غنية بالحديد

فقر الدم هو حالة لا يحتوي فيها الدم على ما يكفي من خلايا الدم الحمراء السليمة أو الهيموغلوبين لنقل الأكسجين إلى خلايا الجسم.

غالبًا ما يؤدي فقر الدم إلى الإرهاق والدوار وضيق التنفس، تشير الدراسات الحديثة إلى أن أوراق المورينجا قد تكون أفضل في تحسين كفاية الحديد من مكملات الحديد التقليدية.

توفر ملعقة كبيرة من مسحوق أوراق المورينجا مصدرًا ممتازًا للحديد، فتحتوي المورينجا على 7 أضعاف كمية الحديد الموجودة في السبانخ.

4.المورينجا محسن للرضاعة

أظهرت دراسات متعددة أن المورينجا يمكن أن تزيد من كمية حليب الثدي الذي تنتجه الأمهات الجدد، في إحدى الدراسات أنتجت الأمهات الجدد اللائي تم إعطاؤهن 350 ملغ من المورينجا يوميًا حليبًا أكثر بكثير من أولئك الذين تناولوا علاجا آخر.

لا تكتفي المورينجا بزيادة كمية حليب الأم الذي تنتجه الأمهات الجدد فحسب، بل إنها تزيد أيضًا من الجودة الغذائية لحليب الثدي.

فالمورينجا غنية أيضًا بفيتامين أ، وهو عنصر غذائي له أهمية كبيرة للأطفال حديثي الولادة.

تعتبر المورينجا من الأصول المذهلة لصحة المرأة ومن السهل إضافتها إلى الروتين اليومي، جرب إضافة ملعقتين صغيرتين من المورينجا في البداية ممزوجة في عصير. 

اقرأ أيضا: معلومات طبية للبنات

تعليقات
ليست هناك تعليقات
إرسال تعليق

إرسال تعليق