U3F1ZWV6ZTE2ODUyNDM2MDU1MDE5X0ZyZWUxMDYzMTk3MzkwODAxNg==

غثيان الحمل وطرق التغلب عليه

 يحدث الغثيان بنسبة كبيرة في الحمل من الأسبوع الخامس إلى الثامن عشر تقريبا، وهو شعور طبيعي خلال فترة الحمل وتعاني منه 90% من الحوامل وقد يصاحبه قيء، ويختلف بين النساء في شدته ومرات حدوثه.

غثيان الحمل وطرق التغلب عليه

 

ولكن ليس عليك تحمل الغثيان خلال الأسابيع الأولى من الحمل من خلال مقالنا اليوم سنتطرق لطرق التغلب على الغثيان الصباحي والتخلص منه للاستمتاع بلحظاتك مع الحمل.

الغثيان الصباحي

يطلق مصطلح الغثيان الصباحي على أعراض الحمل الطبيعي من غثيان وقيء والتي لا تكون بسبب مرض ما، ولا يرتبط بالصباح فقط قد يظهر على مدار اليوم ولكن يزداد حدة مع الاستيقاظ من النوم.

تزداد حدة الغثيان في الأسابيع الأولى من الحمل وتبدأ في الهدوء والتحسن بحلول الأسبوع 16 إلى 18 من الحمل، وتعود أعراض الغثيان الصباحي مع الثلث الثالث من الحمل مع نسبة من الحوامل تصل إلى 20%

أثبتت الدراسات والتجارب أن النساء اللاتي يصبن بالغثيان الصباحي الخفيف والقيء أثناء الحمل يستمر حملهن بصورة طبيعية عن اللاتي لا يعانين نهائيا من هذه الأعراض.

القيء الحملي

يختلف عن غثيان الصباح المصحوب بقيء خفيف فإن مصطلح التقيؤ الحملي يشير إلى الغثيان والقيء الشديد خلال الحمل ويؤدي إلى فقد الوزن والسوائل من الجسم وقد يحدث نقص لفيتامينات الجسم والإصابة بالجفاف، لذا يجب التوجه للطبيب المعالج.

أسباب غثيان الحمل

السبب الحقيقي وراء الغثيان والقيء أثناء الحمل غير معروف ولكن هناك بعض النظريات العلمية التي قد تكون من أحد أسباب حدوث الغثيان خلال الحمل كالآتي:

·      ارتفاع مستوى الهرمونات بالجسم.

·      بطء حركة المعدة والأمعاء.

·      العامل النفسي.

وهناك عوامل تزيد من فرصة حدوث الغثيان لحوامل عن غيرهم ومن أهمها ما يلي:

·      إذا ظهرت الأعراض في الحمل السابق.

·      إذا كان الصداع النصفي أحد أعراض الدورة الشهرية، أو كانت حبوب منع الحمل تسبب لك الغثيان.

·      لديك تاريخ مرضي مع الإصابة بالارتجاع وقرح المعدة.

·      الحمل بالتوائم.

متى يجب استشارة الطبيب؟

أغلب الحالات لا تحتاج إلى مساعدة بالأخص عند الإصابة بغثيان خفيف أو متوسط مصحوب بقيئ خفيف أو بدونه، ولكن يجب إخبار الطبيب المعالج بأي عرض يطرأ خلال فترة الحمل.

علاج الغثيان أثناء الحمل

تعدد طرق العلاج من تغييرات في النظام الغذائي إلى تناول الأدوية العلاجية، والهدف من العلاج هو التأقلم والتكيف مع أعراض الحمل الطبيعي وتناول ما يكفي الجسم والطفل من طعام وسوائل مهمة للنمو.

النظام الغذائي

الجوع المفرط والشبع المفرط كلاهما يزيدوا من الشعور بالغثيان والقيئ، فالإفراط في تناول الطعام وتجنب تناول الطعام نهائيا من أنماط التغذية العير صحية في الحمل ويزيدوا من الأمر سوءا.

نصائح يجب اتباعها لتجنب حدوث الغثيان

·      قومي بتناول الطعام قبل أو بمجرد الشعور بالجوع.

·      قد يفيد تناول أول وجبة فور الاستيقاظ من النوم قبل نهوضك من الفراش في تقليل فرص حدوث الغثيان الصباحي.

·      تناولي وجبات صغيرة وخفيفة على مدار اليوم، يمكن تناول ست وجبات صغيرة في اليوم الواحد.

·      احتواء الأطعمة على الكربوهيدرات والبروتينات مع قليل من الدهون.

·      احتواء الوجبات على بعض الأطعمة المالحة ولكن باعتدال فهي تساعد في تقليل الشعور بالغثيان ولكن لا يجب الإفراط في تناولها لتجنب مضاعفات مرضية خلال الحمل.

·      شرب السوائل بكميات صغيرة بين الوجبات، وتجنب شرب الماء أثناء تناول الطعام.

·      تأخير تناول فيتامينات الحمل إلى قبل النوم فقد تكون سبب لشعورك بالغثيان أثناء النهار.

·      قد يفيد شم رائحة الليمون الطازج ورائحة البرتقال والنعناع الطازج في التغلب على الغثيان.

·      الابتعاد عن كل ما يثير لديك الغثيان، كمحفزات الغثيان والتي تتمثل فيما يلي:

o   بعض الروائح والعطور.

o   الرطوبة أو الحرارة.

o   الصوت العالي والضوضاء.

o   الحركات البصرية المفاجئة كالوميض.

o   الحركات الجسدية المفاجئة كالقيادة أو ركوب المواصلات.

o   المجهود الزائد.

o   الإفراط في إفراز اللعاب.

o   الأطعمة السكرية.

o   التوابل والأطعمة الدهنية.

·      يجب تنظيف الأسنان بعد تناول الوجبات لتقليل الشعور بالغثيان.

·      تجنب تغيير وضعية الجسد بصورة سريعة من الوقوف إلى الجلوس أو الاتكاء والعكس.

علاجات منزلية للتخلص من الغثيان

1.                        الزنجبيل

علاج طبيعي وشائع استخدامه في التغلب على الغثيان، فالزنجبيل أمن تناوله لمعظم الناس ولكن لا يجب الإفراط فيه حتى لا يحدث انخفاض في ضغط الدم أم مستويات السكر في الدم.

2.                        النعناع

استخدام النعاع كعلاج عطري مفيد جدا في التغلب على الغثيان أثناء الحمل، فالتعرض لرائحة النعناع تحد من حدوث الغثيان بنسبة كبيرة.

3.                        شرائح الليمون

تساعد قطع الليمون ورائحتها الحمضية في التقليل من غثيان الحمل، وبعض العطور ذات الرائحة الحمضية المماثلة لقطع الليمون قد تكون مفيدة لك عند ذهابك بعيدا عن المنزل، أو مص حلوى حمضية.

4.                        التحكم في التنفس

يساعدك التنفس البطيء في علاج الغثيان، من خلال التنفس ببطء عن طريق الأنف وإخراج الزفير من الفم ثلاث مرات متتالية.

غثيان الصباح قد يكون مصدر إزعاج لك ولكنه من ناحية أخرى أمر مطمئن على كونك حامل، ومن خلال اتباع نمط غذائي صحي يمكنك التحكم في نوبات الغثيان بصورة كبيرة، وتذكري جيدا في حالة تفاقم الأمر يجب التوجه إلى الطبيب المعالج، إذا كان الغثيان وغيره من أعراض الحمل ضريبة لرؤية وضم طفلك فعلى الرحب والسعة.

اقرأ أيضا:  معلومات طبية للبنات

تعليقات
ليست هناك تعليقات
إرسال تعليق

إرسال تعليق