U3F1ZWV6ZTE2ODUyNDM2MDU1MDE5X0ZyZWUxMDYzMTk3MzkwODAxNg==

المساج أسرع طريقة للتخسيس

 المساج للتخسيس

 لا شك أن جلسات المساج من أهم وأفضل الطرق التي توصل الجسم للراحة والاسترخاء والوصول لأعلى درجات السلام النفسي والهدوء الذهني، مع مقال طبيب على النت سنتعرف على أهم مزايا المساج للجسم وأنواع المساج.

المساج للتخسيس

 

هل تبحث عن أيسر الطرق للتخسيس وإنقاص الوزن؟ فالحل في جلسات مساج التنحيف وشد الجسم والتخلص من الدهون المتراكمة، فالدراسات الحديثة والتجارب أكدت فاعلية المساج في خسارة الوزن.

فوائد جلسات المساج

للمساج مزايا ساحرة في التعامل مع الوزن الزائد والتخلص من آلام الجسم المختلفة ومن أهم مزاياه ما يلي:

·      تحسين الدورة الدموية بالجسم مما يعزز من عملية حرق الدهون المتراكمة بمناطق الجسم.

·      يتعامل المساج مع دهون البطن والأرداف والفخذين.

·      يحسن عمليات التمثيل الغذائي ويسهل من عمليات الهضم وحركة الأمعاء.

·      يساعد في التخلص من فضلات الطعام والسموم المتراكمة بالجسم.

·      يخلص الإنسان من الكرش ويمنع ظهوره ويساعد في تنحيت البطن وشدها.

·      يعزز مناعة الجسم ويحسن من استجابة الجهاز المناعي لمقاومة الأمراض.

·      يقلل من شهية الجسم للطعام مما يمنع زيادة الوزن وتكون الدهون.

·      يخلص الإنسان من الأرق ويساعد في النوم المريح والعميق.

·      يقلل من التعرض لضمور العضلات ويخلص العضلات من الآلام والتشنجات العضلية.

·      التخلص من التوتر والقلق والإجهاد العصبي والإرهاق الذهني.

·      التخلص من آلام الظهر ومشاكل العمود الفقري.

تقنيات القيام بجلسات المساج لفقد الوزن

تدليك البطن

يركز مساج البطن على التخلص من الدهون المتراكمة والسموم العالقة بالجسم، وتسهيل حركة المعدة والأمعاء وتحسين عمليات الهضم.

ينصح القيام بمساج البطن في وقتين من اليوم في الصباح الباكر وقبل الذهاب إلى النوم بعد عناء يوم شاق.

المساج للتخسيس

 

يتم الاستلقاء على الظهر باستواء على طاولة صلبة، يقوم المدلك بفرك يديه ليملئهم بالحرارة ويبدأ التدليك من منتصف البطن.

يقوم بالضغط اللطيف على البطن بحركات دائرية تجاه عقارب الساعة.

يستمر التدليك حوالي خمسين دائرة وكل دائرة تستغرق ثانيتين تقريبا.

يجب تجنب مساج البطن في الحالات الآتية:

·      بعد تناول وجبة دسمة وثقيلة.

·      في حالة وجود حمل.

·      الإصابة بحصوات الكلى أو المثانة أو في المرارة.

·      المعانة من قرح المعدة والأثنى عشر.

·      التهابات الرحم والمبايض والتهاب المثانة.

·      الإصابة بالفتق.

تدليك القوس

يستخدم المساج لعضلات البطن من أجل تقوية العضلات باستخدام تقنيات على هيئة القوس لزيادة تدفق الدم وتعزيز الطاقة.

المساج للتخسيس

 

يقوم العميل بالاستلقاء على الوجه ورفع ذراعيه على الجانبين وثني الركبتين لأعلى مع إمساك الذراعين من الخلف.

قم بالتثبيت على هذه الوضعية لمدة ثلاثين ثانية مع التنفس بعمق وهدوء.

يرجع الجسم إلى وضع الاستلقاء لترتاح العضلات لمدة عشر ثواني ثم تكرر وضعية القوس مرة أخرى.

المساج لحرق الدهون

يساعد المساج في تسريع عملية مرور الغذاء عبر الجهاز الهضمي مما يعالج حالات الإمساك.

يحسن عمليات الأيض ويمنح الجسم الطاقة اللازمة لممارسة المهام اليومية والتمارين المختلفة، مما يقلل من الشعور بالوخم والانتفاخ.

ويركز التدليك على حركات معينة تركز أعلى البطن مكان تواجد المعدة والأمعاء ثم الجذع وعظام الحوض.

أجريت الأبحاث والدراسات للتأكد من فاعلية المساج في فقدان الدهون والتخلص من السيلوليت المتواجد بأجزاء الجسم المختلفة ولكن يجب التأكد من اتباع نظام غذائي متوازن وممارسة التمارين الرياضية بانتظام للمساعدة في تنفيذ خطة إنقاص الوزن والتأكد من تخصيص الوقت الكافي لممارسة المساج.

حلم إنقاص الوزن والحصول على جسم مثالي ورشيق لم يعد صعب المنال فأصبح تحقيقه في متناول الجميع بشرط الالتزام والمصابرة، مع اتباع نظام غذائي صحي وممارسة الرياضة بانتظام ستتحسن أنماط الحياة.

 اقرأ أيضا: ما هو المساج العلاجي

تعليقات
ليست هناك تعليقات
إرسال تعليق

إرسال تعليق