U3F1ZWV6ZTE2ODUyNDM2MDU1MDE5X0ZyZWUxMDYzMTk3MzkwODAxNg==

معلومات طبية مفيدة وقصيرة

معلومات طبية مفيدة وقصيرة المعلومات الطبية بحر لا ينتهي فيضه، لكي تنعم بحياة صحية يجب عليك ملء عقلك من فيض المعلومات الطبية المفيدة باستمرار من خلال الاطلاع والقراءة.

معلومات طبية مفيدة وقصيرة

 

جمعنا لكم معلومات طبية مفيدة وقصيرة كي تنعم عقولكم بالراحة والإفادة معا.

معلومات طبية مفيدة وقصيرة

·      هل تعلم أن السبب وراء الإسهال هو التوتر العصبي والإجهاد العام.

·      هل تعلم أن الزعتر يساعد في التخلص من الأميبا ويخفف أعراض مشاكل الجهاز الهضمي من قيء واسهال.

·      هل تعلم أن استنشاق النعاع في ماء بخار مغلي يعمل على تنقية الرئتين ويساعد في التخلص من البلغم.

·      هل تعلم أن الإجهاد العصبي والقلق والعامل النفسي يزيدوا من خطر الإصابة بارتفاع ضغط الدم وتكون الجلطات.

·      هل تعلم أن زيت الزيتون يرفع نسبة الكوليسترول النافع في الدم.

·      هل تعلم أن تناول الأسماك مرتين في الأسبوع يمد الجسم بالفسفور ويساعد في التخلص من الإرهاق والتعب العام.

·      هل تعلم أن الثوم يفيد في الحفاظ على صحة الشرايين والقلب ويمنع تكون الجلطات.

·      هل تعلم أن المشروبات الكحولية لها تأثير كبير في تدمير الكبد وتزيد من خطر الإصابة بالزهايمر.

معلومات طبية مفيدة للحياة اليومية

خلال اليوم يجب اتباع أنماط الحياة الصحية وللوصول إلى الأنماط الصحيحة يجب معرفة المعلومات الطبية المفيدة في حياتنا اليومية ومنها:

التمارين الرياضية: الانتظام في ممارسة التمارين كل صباح تعزز الدورة الدموية وتنشط تدفق الدماء مما يساعد الجسم في الحصول على الطاقة، كما أن ممارسة التمارين الرياضية كالمشي وتمارين التمدد يعمل على تنظيم عمليات الهضم وتحد من مشاكل العضلات والمفاصل.

الإفطار: تعد وجبة الإفطار الوجبة الأهم على مدار اليوم ولكن يجب ضمان احتوائها على العناصر الغذائية الأساسية والمفيدة للجسم والحرص على الالتزام بميعاد تناول وجبة الإفطار في الصباح الباكر.

الأسنان: تنظيف الأسنان روتين لابد منه كل يوم بطريقة سليمة وذلك لتجنب مشاكل الأسنان وأضرار اللثة، يجب تفريش الأسنان لمدة دقيقتين قبل النوم وفي الصباح الباكر.

النشاط الذهني: احرص على ممارسة التمارين والألعاب الذهنية والألغاز لتنشيط الذهن وزيادة كفاءة العقل.

التغذية السليمة: يجب تناول العناصر المفيدة والفيتامينات والابتعاد عن الأغذية المصنعة والدهون والضارة، والحرص على موازنة نسب السكر في الجسم لأنه قله السكر في الدم يرفع من التوتر العصبي لذا يجب تناول حصة من الأعشاب الطبيعية المهدئة للأعصاب وتناول الموز لأنه يساعد في التخلص من القلق، ومن الأغذية التي يجب الاهتمام بتناولها:

·      الخضروات: تحتوي الخضروات على العناصر الازمة لصحة الإنسان وزيادة مناعة الجسم ولتناول البصل والثوم دور كبيرا في تعزيز الجهاز المناعي فهما بمثابة مضاد حيوي طبيعي.

·      الطماطم: تحتوي الطماطم على مادة الليكوبين والتي تعزز مناعة الجسم وتساعده في مقاومة مرض السرطان، كما أنها تعمل على تحسين صحة الجسم لما بها من مضادات أكسدة وفيتامين س.

·      الكالسيوم: يجب الاهتمام بتناول مصادر الكالسيوم لنمو سليم للعظام ومع كبر العمر يجب التأكد من الحصول على الكالسيوم في النظام الغذائي لوقاية العظام من أمراض الشيخوخة ومن مصادر الكالسيوم الحليب والأجبان والزبادي.

·      الفراولة والتوت: تحتوي الفواكه بصفة عامة على مضادات الأكسدة والتي تعزز صحة الجسم والفراولة والتوت يساعدا في مقاومة أمراض القلب وأمراض السرطان.

·      فيتامين س: لرفع مناعة الجسم ووقاية الجسم من الأمراض يجب التأكد من تناول فيتامين س ضمن النظام الغذائي في الفواكه والخضار والأحماض.

معلومات طبية مفيدة بالصور

 
معلومات طبية مفيدة وقصيرة

معلومات طبية مفيدة وقصيرة

معلومات طبية مفيدة وقصيرة

معلومات طبية مفيدة وقصيرة

معلومات صحية غريبة

أحيانا تتفاجأ بمعلومة غريبة ولكنها في الواقع مفيدة لذلك قمنا بتجميع بعض المعلومات الصحية الغريبة والمفيدة.

·      الدوخة: الكثير مننا يتعرض للدوخة بعد ركوب المواصلات أو بعد تناول لبعض الأدوية وذلك يعود إلى القوقعة بداخل الأذن عائمة في مادة من كثافة دم الجسم وهي المسؤولة عن إرسال علامات توازن الجسم إلى العقل وفي حالة التعرض لمسببات تقلل من كثافة الدم فترسل القوقعة الإشارات بفقد التوازن ولكن يمكنك التخلص منها بسهولة، فقط قم بتثبيت يدك على حائط وستزول الدوخة؛ والسبب يعود إلى احتواء اليد على أعصاب ترسل إشارات للمخ أنك في حالة توازن.

·      التنميل: أحيانا تشعر بنمنمة في اليد أو القدم وتبدو لك مؤلمة وترغب في التخلص منها، تحدث النمنمة نتيجة الضغط على الأعصاب لذلك كل ما عليك القيام به هو تحريك رقبتك يمينا ويسارا وخلال دقيقة واحدة سيزول التنميل وذلك عائد إلى أن الرقبة بها أعصاب رئيسية وعندما تحرك الرقبة يقل الضغط على الأعصاب.

·      حكة الحنجرة: حينما تشعر بحكة في الحنجرة وتسبب لك شعور بالإزعاج كل ما عليك فعله هو فرك أذنيك وذلك لأن الأذن بها أعصاب ترسل إشارات عكسية للحنجرة عند حكها مما يقلل من إحساس الحكة في الحنجرة.

·      ألم الحقنة: هل تشعر بالخوف من آلام أخذ الحقنة؟ فقط قم بالسعال وقت الوخز، فعندما يسعل الإنسان يرتفع ضغط الدم فجائيا في صدر الإنسان والقناة الشوكية مما يمنع شعور الجسم وقتها بالألم كما أشار باحثون ألمان.

·      احتقان الأنف: الشعور الدائم باحتقان الأنف وعدم فاعلية الأدوية العلاجية في التخلص من الاحتقان يجعل الأمر مصدر إزعاج وقلق فالحل بسيط، قم بالضغط أسفل الجيوب الأنفية من خلال ضغط اللسان أعلى الفم مع وضع أصبعك بين الحاجبين والضغط مما يعمل على اهتزاز عظمة تعبر بين ممرات الجيوب الأنفية تسمى فومر وهذا الاهتزاز بدوره يعمل على القضاء والتخلص من الاحتقان.

·      آلام الأسنان: من الأمور المؤلمة للإنسان وقد يؤدي به إلى صعوبة النوم، للتخلص من ألم الأسنان قم بحك المنطقة بين الإبهام والسبابة بقطعة ثلج وذلك لوجود أعصاب متصلة بالفم في هذه المنطقة مما يساعد في التخلص وتقليل الألم في الفم.

معلومات صحية للجسم

لننعم بحياة صحية لابد من اتباع أنماط الحياة الصحية التي تعزز صحة الجسم وصحة القلب والصحة النفسية والعقلية، لذا يجب الموازنة بين جوانب الحياة المختلفة للوصول للسلام الداخلي والصحة العامة، وفيما يلي معلومات صحية للجسم:

·      الرياضة: ينصح برياضة المشي مدة لا تقل عن عشر دقائق والانتظام عليها كروتين رياضي يومي، كما ينصح بممارسة رياضة رفع أثقال خفيفة وزيادة الوزن بالتدريج لتقوية العضلات.

·      الغذاء السليم: يجب الاهتمام بتناول الفاكهة والخضروات والاهتمام بوجبة الإفطار كما سبق الذكر، وتناول حصص كافية من المكسرات فهي مفيدة لصحة القلب.

·      التنفس: يجب التنفس بصورة عميقة لدقائق من الوقت خلال اليوم للحصول على الاسترخاء.

·      النظافة: احرص على غسل اليدين باستمرار للحفاظ على الصحة العامة والوقاية من الأمراض.

·      المشاعر الإيجابية: من أحدث طرق الحفاظ على الصحة النفسية تكرار ذكر الأحداث السعيدة مما يعزز المشاعر الإيجابية ويقلل من خطر التعرض لأمراض القلب.

·      الابتسامة: الشعور بالسعادة والضحك يعملان على رفع مناعة الجسم وتقليل الشعور بالألم والتوتر وخطر الإصابة بالاكتئاب.

معلومات طبية عجيبة

إذا كنت لا تعلم فيجب عليك أن تقرأ لتعلم:

·      عند ارتفاع ضغط دمك قم بتناول سلطة فاكهة بالزبيب.

·      عند شعورك بالقلق والإرهاق قم بتناول حبات الموز.

·      عند إصابتك بالإمساك قم بشرب اللبن.

·      عند إصابتك بحالة من الاكتئاب قم بتناول علبة تونة.

·      عند شعورك بالغثيان وهبوط الدورة الدموية قم بتناول مشروب الزنجبيل.

·      عند شعورك بآلام في المعدة ومشاكل في الهضم قم بتناول أوراق الريحان مع السلطة الخضراء.

·      عند شعورك بالأرق قم بتناول بعضا من لحم الديك الرومي.

·      عند شعورك بالإعياء العام والتعب الشديد قم بشرب عصير البرتقال.

·      عند إصابتك بالبواسير قم بتناول التين المجفف.

·      عند إصابتك بالفطريات قم بتناول فص من الثوم في الصباح.

·      عند شعورك بالصداع قم بتناول البطاطا.

·      عند إصابتك بارتفاع الكوليسترول في الدم قم بتناول الكمثرى.

·      عند إصابتك بالحساسية قم بتناول الأناناس.

·      عند إصابتك بآلام المفاصل والعضلات قم بتناول السمسم بانتظام.

معلومات طبية خطيرة

هناك معلومات طبية قد لا تكون سمعت بها من قبل ولكنها خطيرة ويجب عليك معرفتها:

·      أقوى عضو في جسم الأنسان هو اللسان، يؤدي وظيفتين في وقت واحد الهضم والكلام.

·      يساوي طول الأمعاء الدقيقة إذا ما تم فردها ملعب كرة التنس، وتعد جزءا أساسيا في الجهاز الهضمي.

·      يتساقط ما يعادل 600 ألف جزيئة من بشرة الجسم خلال ساعة واحدة فقط.

·      يزيد فقد الإنسان للخلايا العصبية كلما تقدم في العمر.

·      النساء تقوم بعملية التنفس بصورة أسرع من الرجال.

·      ينام الإنسان ثلث إجمالي عمره طوال حياته.

·      يقل عدد عظام الإنسان مع تقدمه في العمر.

·      خلايا الدم الحمراء تقوم بنقل الاكسجين خلال الدم إلى خلايا الجسم وتعود بثاني أكسيد الكربون للتخلص منه.

·      ارتفاع حرارة جسم الإنسان تعتبر عرض وتنبيه لمرض ما يصيب الجسم.

جسم الإنسان آية من آيات الله يجب الحفاظ عليه والاهتمام به من أجل حياة صحية سليمة وراحة نفسية.

اقرأ أيضا: معلومات طبية للبنات

تعليقات
ليست هناك تعليقات
إرسال تعليق

إرسال تعليق